今年1月1日起施行的《中华人民共和国妇女权益保障法》提出，各级人民政府在规划、建设基础设施时，应当考虑妇女的特殊需求，配备满足妇女需要的公共厕所和母婴室等公共设施。这将有望缓解公共场所女厕所总是排长队的现象。本期邀请杭州市西溪医院泌尿科副主任医师杨波教你“便”识如厕的学问。

　　女性上厕所的时间是男性的1.5倍

　　有研究数据表明，女性平均上厕所的时间在90秒，男性为60秒，也就是说女性所用时间是男性的1.5倍。难道这一丁点的差别就能造成女厕所排长队，而男厕所等候者寥寥无几么？

　　“从生理的角度来看，男女泌尿系统构造有很大差别。”杨波介绍说，女性排尿通道具有短、直和宽的特点，从尿道内口到尿道外口的距离不过3-5厘米；男性的尿道则更长，有16-22厘米，呈现出两个生理弯曲，尿道管腔相对较细。单从这些特点看，尿道短的女性应该排尿更快才是，然而排尿是一种复杂的反射活动，涉及很多因素，不能单从二者身体解剖特点下结论。

　　排尿时间常用的计算方式是从进入厕所那一刻到排完尿出来。这就不得不说排尿方式，男性站着小便，进入排尿过程相对更方便、省时；而女性采取蹲、坐姿排尿，进入排尿过程相对就不是那么省事了，女性还需要做整理衣服、头发等动作，有人时装穿脱复杂，如连体裤，用时自然也就长些。

　　处于生理期的女性上厕所用时会更久。有些女性上完厕所还要照照镜子，补补妆容，这又会消耗掉一些时间。不同个体的年龄不同，体力差异，膀胱肌肉功能不同都可能影响排尿时间。

　　厕所使用的有效率也值得探讨。“大部分厕所男女分区面积一样，看似公平，然而男厕所是由小便池和隔间组成，女厕所只有隔间，小便池所用面积明显少于隔间，也就是说同样面积的男厕所使用位置比女厕所更多，使用效率更高。”杨波说，出台的新法为现状提出了解决方案，真正为广大女性带来福音。

　　长期憋尿危害多

　　碰到公共厕所门前排起长队，你会选择“接龙”，还是憋一憋算了？

　　尿液是持续不断产生的。人体膀胱具有储存尿液的功能，容量约为300-500毫升，长期憋尿有诸多危害。

　　“憋尿时膀胱处于过度充盈的状态。”杨波说，这种状态下膀胱内压力很高，可能导致尿液反流，造成肾积水。当长期有肾积水情况出现，会对肾脏功能产生影响，一旦尿液中有细菌，就会造成泌尿系统上行感染，导致肾盂肾炎。

　　长期憋尿会影响膀胱逼尿肌的收缩功能。

　　同样受到影响的还有膀胱逼尿肌的感受神经功能。神经受损，肌肉灵敏度随之下降，膀胱感受功能变差，排尿冲动降低，容易出现尿液反流，严重的出现排尿后残余尿液增多，甚至尿潴留等情况。同时膀胱结石、泌尿道感染也会找上门。

　　部分群体憋尿时会有心跳加快，冠心病患者容易诱发心律失常，甚至心绞痛。

　　高龄群体若有憋尿习惯，相当于强行给膀胱“扩容”。排尿时，在膀胱排空的瞬间，腹内压猛然下降，反射性引起血压降低，导致大脑供血不足出现晕倒。

　　蹲坑比马桶更干净？

　　好不容易挤进厕所，女性朋友又在选择蹲坑还是马桶的问题上“犯难”。有人觉得马桶可能会传染皮肤疾病或尖锐湿疣、淋病等传染性疾病，十分不卫生。

　　实际上，通过坐马桶传染尖锐湿疣、淋病等性疾病需要同时满足以下3个因素：马桶上有活的病原体，即刚刚有一位感染者使用过且在上面留下病原体；病原微生物足够多，达到致病程度；接触者有皮肤破损或皮肤屏障受损的情况。

　　这些“门槛”使得通过马桶间接传染性疾病的概率极低。所以大家不必在蹲、坐之间犹豫不决，有啥用啥就行。

　　杨波给出了一些公共厕所的如厕建议：上厕所前先洗一洗手，防止手部细菌“作妖”；坐上马桶前使用一次性坐垫；马桶里扔一张纸巾，防止水迸溅；盖上盖子冲马桶，避免马桶内壁的病原微生物随着水飞溅出来；如厕时减少接触手机，防止病原体附着在手机上，通过接触黏附在手上，导致疾病；上完厕所后认真洗手，尽量使用洗手液，至少冲洗30秒，确保双手和腕部都冲洗干净。